3 Jenis Buah-Buahan Ini Dipercaya Membuat Kulit Perempuan Awet Muda

Parapuan.co - Memiliki kulit sehat seolah menjadi impian kita sebagai perempuan. Selain sehat, kulit awet muda juga diidamkan banyak dari kita.

Selain perawatan dari luar, menjaga kulit tetap sehat dan awet muda juga perlu dilakukan dari dalam dengan menjaga makanan yang dikonsumsi.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan anti-oksidan dapat memperlambat penuaan kulit karena sifat anti-inflamasinya.

Untuk diketahui bahwa terjadinya penuaan dini dipengaruhi oleh beberapa aspek, mulai dari paparan sinar matahari hingga polusi.

Sementara faktor seperti genetika, stres, kurang tidur, dan kurangnya asupan air dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Lantas, apa saja makanan yang dapat membuat kulit awet muda?

Merangkum dari laman Verywell Health, berikut makanan yang dipercaya bisa bikin awet muda.

1. Alpukat

Tahukah Kawan Puan bahwa alpukat merupakan sumber makanan yang disebut bisa bikin awet muda?

Sebuah penelitian diterbitkan oleh Journal of Cosmetic Dematology, menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi alpukat selama delapan minggu memiliki elastisitas dan kekencangan kulit lebih baik.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa makanan yang kaya akan lemak tak jenuh dan anti-oksidan karotenoid dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Karotenoid merupakan pigmen alami yang ditemukan dalam banyak buah, sayuran, juga jamur dan berfungsi sebagai antioksidan untuk meminimalkan kerusakan kulit akibat radikal bebas hingga stres oksidatif.

2. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C dan anti-oksidan yang bermanfaat bagi kulit, termasuk membuatnya awet muda.

Kandungan likopen pada tomat terbukti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

"Setelah tiga bulan (mengonsumsi tomat secara rutin) orang-orang menjadi lebih tahan terhadap sengatan matahari," ujar Rajani Katta, MD, dokter kulit.

3. Buah Beri

Buah beri diketahui bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.

Bukan itu saja, buah beri rupanya juga melindungi kulit perempuan agar awet muda.

"Stroberi, blueberry, rasberi, blackberry mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan UV dan polutan," ujar Kathryn Piper, ahli gizi.

Sayangnya, penelitian tentang bagaimana makanan kaya anti-oksidan dapat melindungi kulit dari sinar UV masih terbatas.

Tetapi, beberapa ilmuwan berteori bahwa anti-oksidan alami dapat membantu mengurangi efek buruk paparan sinar UV dan melindungi kulit dari penuaan dini akibat sinar matahari.

Demikian buah-buahan yang dipercaya membuat kulit awet muda.

Makanan di atas dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu untuk melawan tanda-tanda penuaan.

Jadi, mulai sekarang, pastikan makanan ini selalu ada dalam menu harianmu.

Dengan begitu, kamu bisa tampil percaya diri dengan kulit sehat dan bersinar!

(*)