Rutin Minum Teh Hijau, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Perempuan?

Parapuan.co - Tahukah Kawan Puan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin memberikan manfaat untuk kesehatan?

Dalam teh hijau, terdapat kandungan katekin dan kafein yang dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh.

Kandungan ini sangat cocok untuk perempuan yang sedang berdiet dan mengontrol berat badan.

Bukan itu saja, kandungan katekin dan kafein juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh perempuan.

Lantas, apa saja manfaat lain dari teh hijau untuk kesehatan perempuan?

Mengutip dari laman Matcha.com, berikut penjelasan selengkapnya!

1. Menurunkan Risiko Stres

Tahukah Kawan Puan bahwa perempuan memiliki risiko terkena depresi dua kali lebih banyak daripada laki-laki?

Ini berarti perempuan perlu mengambil tindakan pencegahan lebih banyak untuk meredakan stres dan kecemasan yang bisa memicu depresi.

Baca Juga: Ada Teh Hijau, 5 Minuman Alami Ini Bantu Mengontrol Gula Darah Tinggi

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2019 lalu, teh hijau secara signifikan dapat menurunkan risiko depresi pada perempuan.

Perempuan yang minum tiga cangkir teh hijau per minggu memiliki prevelensi depresi 21 persen lebih rendah.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Teh hijau kaya akan anti-oksidan, seperti katekin untuk membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mengurangi kerutan dan menjaga elastisitas kulit.

Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi kulit, seperti jerawat dan kemerahan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis sering kali dialami perempuan seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 4 Manfaat Membilas Rambut Menggunakan Teh Hijau dan Teh Hitam

Sementara itu, teh hijau mengandung flavonoid yang berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang.

Kandungan ini membantu mencegah keropos tulang dan menjaga kekuatannya.

4. Meredakan Nyeri Saat Menstruasi

Kandungan anti-oksidan yang tinggi dan sifat anti-inflamasi pada teh hijau dapat membantu meredakan nyeri menstruasi.

Inilah alasan mengapa kamu disarankan minum teh hijau menjelang menstruasi. 

5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Hal ini penting untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat, terutama selama musim hujan penyebab flu. 

Baca Juga: 4 Jenis Teh untuk Meredakan Stres dalam Rangka Hari Teh Sedunia

(*)