Selain Sup Kolagen yang Viral, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda

Baca Juga: Kaya Akan Vitamin, Ini 3 Manfaat Alpukat untuk Kecantikan Kulit Wajah

Alpukat tidak hanya populer sebagai topping roti panggang, tetapi juga sangat baik untuk kulit.

Kandungan lemak tak jenuh tunggalnya membantu menjaga hidrasi kulit, sementara vitamin C dan E mendukung perbaikan jaringan kulit.

Alpukat dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, mulai dari tambahan pada salad, campuran smoothie, hingga dibuat menjadi saus guacamole.

5. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, makarel, dan sarden kaya akan omega-3 dan protein berkualitas tinggi.

Omega-3 membantu menjaga elastisitas kulit, hidrasi, dan mengurangi peradangan tubuh.

Selain itu, ikan berlemak juga mendukung kesehatan otak, yang penting untuk menjaga vitalitas secara keseluruhan.

Konsumsilah ikan berlemak semacam ini dua kali seminggu untuk hasil optimal.

Selain makanan di atas, penting untuk menjaga pola makan seimbang, tetap terhidrasi, rutin berolahraga, dan merawat kulit dengan baik.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, kamu tidak hanya akan terlihat lebih muda, tetapi juga merasa lebih bugar seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Kanker Paru-Paru, Ada Ikan Salmon

(*)