Catat, 10 Kiat Menjaga Konsistensi Mewujudkan Resolusi Tahun Baru

Parapuan.co - Awal tahun sering dianggap sebagai momen yang tepat untuk memulai lembaran baru.

Tidak heran jika banyak orang membuat resolusi tahun baru untuk mengubah kebiasaan buruk atau membangun rutinitas baru yang lebih baik secara psikologis, emosional, sosial, fisik, maupun intelektual.

Namun, kenyataannya, resolusi jauh lebih mudah dibuat daripada dijalankan.

Banyak orang menyerah pada resolusi mereka bahkan sebelum bulan Maret berakhir.

Oleh karenanya agar kamu tetap konsisten mewujudkan resolusi tahun baru sampai akhir, simak tipsnya seperti melansir Very Well Mind di bawah ini!

1. Pilih Tujuan yang Spesifik dan Realistis

Daripada menetapkan tujuan yang umum seperti "menurunkan berat badan" atau "menjadi lebih produktif", pilihlah tujuan yang lebih spesifik dan dapat dicapai.

Misalnya, berkomitmen untuk menurunkan 5 kg, membuat daftar tugas harian, atau berlari setengah maraton.

Tujuan yang spesifik membantumu merancang langkah-langkah konkret untuk mencapainya.

2. Batasi Resolusimu

Terlalu banyak resolusi bisa membuatmu kewalahan. Fokuslah pada satu tujuan yang paling penting bagimu.

Dengan begitu, energi dan perhatianmu tidak tersebar ke berbagai arah, sehingga peluang sukses menjadi lebih besar.

3. Susun Perencanaan yang Matang

Jangan terburu-buru membuat resolusi tanpa perencanaan. Ambil waktu untuk merancang strategi yang detail, termasuk langkah-langkah yang akan diambil, alasan melakukannya, dan cara menjaga diri tetap berada di jalur.

Misalnya, jika kamu ingin berolahraga tiga kali seminggu, pikirkan solusi semisal kamu melewatkan beberapa sesi.

4. Mulailah dengan Langkah Kecil

Mengubah kebiasaan secara drastis juga membuat kewalahan. Sebaliknya, mulailah dengan langkah kecil yang berkelanjutan.

Jika ingin berlari maraton, mulailah dengan jogging dua kali seminggu, lalu perlahan tambahkan intensitasnya.

5. Hindari Mengulangi Kegagalan Masa Lalu

Jika memiliki resolusi yang sama dari tahun sebelumnya, evaluasi apa yang telah kamu lakukan setahun terakhir.

Identifikasi strategi yang berhasil dan hindari pendekatan yang tidak efektif, sehingga peluang sukses akan lebih besar.

6. Pahami Bahwa Perubahan Adalah Proses

Kebiasaan buruk yang kamu coba ubah mungkin telah terbentuk selama bertahun-tahun. Oleh karena itu, jangan berharap perubahan terjadi dalam hitungan hari.

Bersabarlah dengan diri sendiri. Jika melakukan kesalahan, jangan menyerah. Ingatlah bahwa proses menuju tujuan adalah perjalanan jangka panjang.

7. Dapatkan Dukungan

Membangun sistem dukungan dapat meningkatkan motivasi. Temukan teman atau keluarga yang memiliki tujuan serupa, atau bergabunglah dengan kelompok yang mendukung tujuanmu.

Kelompok atau komunitas ini dapat memberikan semangat dan membuat perjalananmu lebih menyenangkan.

8. Perbarui Motivasi

Motivasi biasanya tinggi di awal, tetapi sering menurun setelah menghadapi tantangan.

Ketika mulai kehilangan semangat, ingatkan dirimu tentang alasan dan manfaat dari resolusi tersebut dengan membuat daftar motivasimu untuk mewujudkannya.

9. Dokumentasikan Perjalanan

Pertimbangkan untuk membuat jurnal resolusi. Catat kemajuan, tantangan, dan strategi yang berhasil.

Ketika kamu merasa kehilangan arah, kamu bisa melihat kembali jurnal tersebut untuk mendapatkan inspirasi.

10. Belajar dari Hambatan

Setiap kemunduran bukanlah kegagalan, melainkan peluang untuk belajar. Jika kamu kembali ke kebiasaan lama, analisis penyebabnya dan cari solusi untuk mengatasinya di masa depan.

Dengan begitu, kamu akan lebih siap menghadapi tantangan berikutnya. Selamat mencoba!

(*)