Ada Riwayat Keluarga, Ini Saran Ahli agar Perempuan dan Anak Terlindung dari Risiko Stroke

- Gula darah: Kadar glukosa yang tidak terkontrol dapat menyebabkan diabetes, yang juga menjadi faktor risiko stroke.

- Tekanan darah: Hipertensi adalah salah satu penyebab utama stroke, sehingga memantau tekanan darah sangat penting.

Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi potensi masalah kesehatan sejak dini, sehingga tindakan pencegahan dapat segera dilakukan.

2. Terapkan Pola Hidup Sehat

Kunci utama mencegah stroke adalah dengan menjalani pola hidup sehat. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil:

- Hindari rokok: Merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga meningkatkan risiko stroke dengan mempersempit pembuluh darah.

- Konsumsi makanan sehat: Perbanyak sayur, buah, biji-bijian, dan protein rendah lemak. Kurangi makanan tinggi garam, gula, dan lemak trans.

- Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga, dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

- Kelola stres: Stres berkepanjangan dapat memengaruhi tekanan darah. Latihan pernapasan, meditasi, atau kegiatan relaksasi lainnya dapat membantu.