Tips Tetap Aktif Berolahraga Saat Momen Liburan Akhir Tahun, Apa Saja?

Ini adalah solusi praktis untuk tetap aktif meski waktu liburanmu terbatas.

4. Tetap Fleksibel pada Diri Sendiri

Ingat, liburan adalah waktu untuk bersantai. Jika kamu tidak bisa berolahraga seperti biasanya, jangan merasa bersalah.

Fokus pada aktivitas fisik ringan yang bisa kamu lakukan dengan senang hati.

5. Perpendek Durasi

Tips lainnya adalah perpendek durasi olahraga namun tingkatkan frekuensinya.

Misal jika setiap hari kamu berolahraga selama 30 menit, selama liburan kamu bisa melakukannya selama 20 menit.

Berlari atau joging, dan berjalan selalu merupakan latihan yang baik untuk dilakukan dalam waktu singkat.

Baca Juga: 5 Peregangan Ringan untuk Menghilangkan Pegal-Pegal Usai Pulang Kerja

(*)