Tips Tetap Aktif Berolahraga Saat Momen Liburan Akhir Tahun, Apa Saja?

Parapuan.co - Liburan sering kali menjadi momen untuk bersantai dan melepas penat.

Namun, bukan berarti kamu harus meninggalkan rutinitas olahraga yang sudah dijalani.

Tetap aktif berolahraga saat liburan tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membuat kamu merasa lebih segar dan energik selama perjalanan. 

Ini cara agar Kawan Puan tetap bisa berolahraga di tengah momen liburan nataru. 

1. Rencanakan Aktivitas Fisik

Sebelum kamu berangkat, tentukan jenis olahraga yang bisa dilakukan di tempat tujuan.

Jika kamu menginap di hotel, cek apakah ada fasilitas gym.

Jika tidak, siapkan peralatan olahraga ringan seperti resistance band atau matras yoga.

Dengan perencanaan matang, kamu tidak perlu bingung mencari cara untuk berolahraga.

Baca Juga: Piala Dunia Perempuan: Kesempatan Hadirkan Dunia Sepak Bola yang Lebih Inklusif

2. Manfaatkan Pagi Hari

Menurut laman Briant Grant, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga saat liburan.

Udara yang segar dan suasana yang tenang bisa membuatmu lebih termotivasi.

Kamu bisa jogging di sekitar tempat menginap, melakukan yoga di taman, atau sekadar berjalan kaki menikmati pemandangan pagi.

3. Manfaatkan Aplikasi Olahraga

Kamu bisa memanfaatkan aplikasi olahraga yang menyediakan panduan latihan singkat.

Beberapa aplikasi menawarkan program 10-15 menit yang bisa dilakukan di kamar hotel.

Baca Juga: Nekat Jogging saat Hujan Turun, Ini Risiko yang Mungkin Terjadi

Ini adalah solusi praktis untuk tetap aktif meski waktu liburanmu terbatas.

4. Tetap Fleksibel pada Diri Sendiri

Ingat, liburan adalah waktu untuk bersantai. Jika kamu tidak bisa berolahraga seperti biasanya, jangan merasa bersalah.

Fokus pada aktivitas fisik ringan yang bisa kamu lakukan dengan senang hati.

5. Perpendek Durasi

Tips lainnya adalah perpendek durasi olahraga namun tingkatkan frekuensinya.

Misal jika setiap hari kamu berolahraga selama 30 menit, selama liburan kamu bisa melakukannya selama 20 menit.

Berlari atau joging, dan berjalan selalu merupakan latihan yang baik untuk dilakukan dalam waktu singkat.

Baca Juga: 5 Peregangan Ringan untuk Menghilangkan Pegal-Pegal Usai Pulang Kerja

(*)