5 Indikasi Ibu Bekerja Mengalami Working Mom Burnout, Apa Saja?

Kamu merasa terlalu lelah atau tidak memiliki waktu untuk menikmati hal-hal yang dulu menjadi pelarian dari rutinitas.

4. Memiliki Masalah Tidur

Working mom burnout juga bisa memengaruhi pola tidur ibu bekerja.

Kamu mungkin kesulitan tidur meskipun merasa lelah, atau justru tidur terlalu banyak karena ingin melarikan diri dari kenyataan.

Pola tidur yang tidak sehat ini akan memperburuk kondisi fisik dan mentalmu.

Misalnya saja, pagi hari kamu disibukkan oleh berbagai persiapan sebelum pergi ke kantor.

Selama di kantor, kamu mengerjakan berbagai tanggung jawab pekerjaan profesionalmu.

Sesampainya di rumah, kamu juga diharuskan menyelesaikan berbagai tugas domestik, termasuk pengasuhan pada anak.

Rutinitas ini pada akhirnya membuat ibu bekerja kehilangan waktu istirahatnya.

5. Menjadi Mudah Marah

Kamu mungkin menjadi lebih mudah marah atau tersinggung, baik terhadap rekan kerja maupun anggota keluarga.

Hal ini disebabkan oleh stres yang menumpuk tanpa adanya penyaluran yang sehat.

Bahkan hal kecil yang seharusnya tidak menjadi masalah bisa membuatmu merasa sangat frustrasi.

Segera ambil jeda dari rutinitas dan jangan lupa meminta bantuan pada profesional apabila semakin parah, Kawan Puan!

(*)

Populer