Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Liburan

Kamu bisa melakukan aktivitas fisik secara sederhana setidaknya 10-15 menit selama momen liburan.

2. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Aktivitas liburan yang padat, terutama di tempat dengan suhu panas atau di luar ruangan, membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

Minum air putih yang cukup setiap hari adalah kunci utama untuk menjaga energi dan mencegah dehidrasi.

Jika kamu ingin variasi, tambahkan irisan lemon atau daun mint ke dalam air minum untuk rasa segar.

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala, sehingga pastikan kamu selalu membawa botol air minum kemanapun kamu pergi.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Selama liburan, makanan cepat saji dan camilan manis mungkin terlihat menggoda.

Baca Juga: Siapa Bilang Musim Liburan Enggak Bikin Burnout? Begini Tips Mencegahnya