Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Padatnya Jadwal Liburan

Namun, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak, sangat penting untuk menjaga stamina tubuh kamu.

Cobalah memilih menu makanan lokal yang sehat dan seimbang.

Hindari makan berlebihan, terutama sebelum tidur, karena ini dapat mengganggu kualitas tidur kamu.

4. Atur Jadwal Istirahat

Sering kali, semangat untuk mengeksplorasi tempat wisata membuat kamu kurang tidur.

Padahal, tidur yang cukup adalah salah satu elemen penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan kamu meluangkan waktu untuk tidur minimal 6-8 jam setiap malam.

Jika jadwal liburan terlalu padat, gunakan waktu istirahat singkat di siang hari untuk memulihkan energi.

5. Cek Kondisi Kesehatan Sebelum Pergi

Sebelum berangkat, ada baiknya kamu melakukan pemeriksaan kesehatan ringan untuk memastikan tubuh kamu dalam kondisi prima.

Konsultasikan dengan dokter jika perlu, terutama jika kamu akan bepergian ke tempat dengan kondisi lingkungan yang berbeda, seperti daerah pegunungan atau pesisir pantai.

(*)