Ibu Rumah Tangga Juga Perlu Resolusi Tahun Baru, Ini yang Bisa Dilakukan

Bergerak Lebih Aktif

Tambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas pagi, seperti berjalan kaki selama 10-30 menit.

Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga membantu kesehatan mental dan fisik. Jika waktu terbatas, cukup lakukan peregangan ringan di rumah.

2. Memprioritaskan Kualitas Tidur

Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Cobalah melakukan hal-hal ini:

Tidur pada Jam yang Sama Setiap Malam

Konsistensi waktu tidur membantu tubuh mengikuti ritme alaminya, sehingga kamu merasa lebih segar di pagi hari.

Membuat Rutinitas Sebelum Tidur

Mulailah rutinitas relaksasi, seperti membaca buku, menggunakan lotion aromaterapi, atau menghindari menatap ponsel 30 menit sebelum tidur. Ini membantu tubuh memberi sinyal bahwa waktu istirahat telah tiba.

3. Membuat Perencanaan yang Efektif

Manajemen waktu yang baik sangat penting untuk ibu rumah tangga. Beberapa cara sederhana untuk membantumu tetap terorganisir adalah: