Ahli Sebut Tidur Miring Kiri Lebih Sehat Daripada Miring Kanan, Ini Penjelasannya

Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Stres untuk Kamu yang Super Sibuk, Kelola Waktu Tidur

Studi tahun 2022 bahkan menemukan bahwa tidur miring kiri dapat mempercepat pembersihan esofagus dan mengurangi paparan asam secara signifikan dibandingkan dengan tidur di sisi kanan.

Tips Beradaptasi Tidur Miring ke Kiri

Jika kamu belum terbiasa tidur di sisi kiri, jangan khawatir. Kamu bisa mencoba beberapa trik berikut:

1. Bersandar pada dinding: Tidur dengan punggung menghadap dinding bisa membantu kamu terbiasa.

Kamu bisa meletakkan bantal kecil di antara tubuh dan dinding agar merasa lebih nyaman.

2. Gunakan bantal di antara kaki: Selain membantu menjaga posisi tubuh, cara ini juga mengurangi nyeri sendi.

3. Nyalakan lampu redup di sisi kanan: Cahaya di sisi kanan bisa membuat tubuhmu secara alami ingin berbalik ke kiri.

Nah, ternyata posisi tidur juga berpengaruh pada kesehatan tubuhmu ya, Kawan Puan.

Semoga informasi di atas bermanfaat dan menambah wawasan, ya.

Baca Juga: Mengapa Perempuan Perlu Waktu Tidur Lebih Banyak Dibanding Laki-Laki?

(*)