Apa Itu Fenomena January Blues yang Sering Terjadi di Awal Tahun?

January Blues Bisa Memicu Masalah Kesehatan Mental

Di balik maknanya, January Blues rupanya bisa memunculkan masalah kesehatan mental, yakni seasonal affective disorder (SAD) yang juga dikenal sebagai depresi musiman.

Menurut penelitian American Psychiatric Association, seasonal affective disorder dapat memengaruhi 5 persen populasi di Amerika Serikat.

Masalah kesehatan mental SAD ini sendiri juga lebih umum terjadi saat pergantian tahun atau ketika musim dingin.

Bagaimana gejala January Blues?

Tidak hanya lesu dan kurang semangat, ada berbagai gejala mental maupun fisik dari January Blues, seperti:

- Merasa cemas, panik, atau kewalahan.

- Kesedihan atau suasana hati yang rendah secara terus-menerus.

Baca Juga: Perempuan Karier Jangan Asal Bikin Resolusi Tahun Baru, Ini Tipsnya