January Blues, Tak Semangat Kerja di Awal Tahun dan Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Belakangan, viral di media sosial tentang istilah January Blues.

Bagi Kawan Puan yang masih asing, January Blues adalah istilah untuk perasaan melankolis, lelah, dan kurang motivasi di awal tahun.

Situasi ini sering dikaitkan dengan berakhirnya masa liburan akhir tahun dan kembalinya rutinitas harian seperti sebelumnya.

Bisa diartikan bahwa January Blues terjadi akibat masa transisi setelah menjalani liburan dan kembali ke aktivitas biasanya.

Supaya Kawan Puan tidak terjebak dalam January Blues, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar hidup lebih bahagia di awal tahun

Merangkum dari laman Mayo Clinic, berikut tips untuk menjalani hidup lebih bahagia: 

1. Bangun Hubungan dengan Orang Baik

Koneksi sosial yang kuat sangat penting untuk kebahagiaan.

Luangkan waktu untuk menjaga hubungan dengan teman dan keluarga yang mendukung.

Baca Juga: Apa Itu Fenomena January Blues yang Sering Terjadi di Awal Tahun?

Berbicaralah secara terbuka, habiskan waktu berkualitas bersama, dan berikan perhatian penuh ketika bersama mereka.

Hubungan sehat bisa menjadi sumber dukungan emosional yang besar.

2. Batasi Paparan Berlebih Media Sosial

Meskipun media sosial bisa menjadi sumber hiburan, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di platform ini dapat memicu perasaan cemas hingga kurang percaya diri.

Batasi waktu layar dan fokuslah pada interaksi langsung dengan orang-orang di sekitarmu agar kebahagiaan meningkat. 

3. Kelola Stres dengan Baik

Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi bagaimana kamu mengelolanya menentukan tingkat kebahagiaanmu.

Gunakan teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk membantu meredakan ketegangan.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Gangguan NPD pada Perempuan dan Laki-Laki Ini

Pilihlah cara yang sesuai dengan kebutuhanmu untuk menjaga pikiran tetap tenang.

4. Temukan Waktu dan Hobi yang Kamu Sukai

Jangan lupa meluangkan waktu untuk melakukan berbagai aktivitas yang disukai.

Misal, menikmati waktu me time dengan menonton film, membaca buku, bermain musik, atau lainnya.

5. Latih Diri untuk Berpikir Positif

Pikiran negatif dapat menjadi penghalang kebahagiaan.

Cobalah mengganti pikiran negatif dengan pandangan yang lebih optimis.

Jika kamu menghadapi tantangan, fokuslah pada solusi dan hal-hal yang bisa dipelajari dari situasi tersebut.

Sikap positif membantu kamu melihat sisi baik dari setiap pengalaman.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Rasa Malas di Awal Tahun setelah Kelamaan Libur

(*)