Ibu Perlu Tahu Ragam Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Usia Sekolah

Adapun sumber protein berkualitas yang baik untuk anak ialah telur, daging tanpa lemak, dan ikan seperti salmon atau tuna.

2. Buah-Buahan

Tak hanya protein, dorong anak juga untuk makan berbagai jenis buah-buahan segar.

Kamu bisa menjadikan buah-buahan sebagai camilan yang enak, salah satunya es krim. 

Pilihan lainnya, kamu bisa mengolah buah-buahan ini menjadi berbagai olahan, seperti jus atau sup buah.

3. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama yang mendukung aktivitas harian anak.

Sebagai bahan bakar tubuh, karbohidrat dibutuhkan untuk menunjang kinerja otak, terutama selama kegiatan belajar.

Baca Juga: Anak Perempuan 2,5 Kali Lebih Berisiko Alami Gangguan Jiwa di Sekolah