Perempuan Tiba-Tiba Malas Beraktivitas, Ternyata Ini Penyebabnya

Parapuan.co - Rasa malas beraktivitas bisa dialami oleh siapapun, termasuk perempuan.

Bagi sebagian orang, rasa malas beraktivitas dianggap sebagai hal sepele.

Tetapi, penting untuk mencari tahu faktor mendasar situasi seperti ini.

Menurut laman Calo, perempuan bisa mengalami penurunan semangat atau energi akibat berbagai aspek.

Mulai dari tekanan sosial, hingga efek kelelahan fisik dan mental.

Berikut PARAPUAN merangkum penyebab malas beraktivitas untukmu!

1. Kurangnya Kualitas Tidur

Tidur yang tidak cukup atau tak berkualitas memengaruhi kemampuan tubuh untuk memulihkan energi.

Perempuan sering kali mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan berbagai tugas atau hanya karena pola tidur yang terganggu, seperti insomnia.

Baca Juga: Pakar Bocorkan Cara Mengubah Gaya Hidup YOLO Jadi YONO, Seperti Apa?

Akibatnya, tubuh menjadi lemah, dan motivasi untuk beraktivitas menurun drastis.

2. Ketidakseimbangan Hormon

Perubahan hormon dalam tubuh perempuan, seperti saat menstruasi, kehamilan, atau menopause, dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi.

Misalnya, kadar hormon estrogen yang rendah bisa membuat perempuan merasa lelah dan kurang termotivasi.

Kondisi ini dapat semakin parah jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat atau olahraga teratur.

3. Kelelahan Fisik yang Berkepanjangan

Kelelahan fisik yang terjadi secara terus-menerus adalah salah satu alasan utama mengapa perempuan merasa malas beraktivitas.

Perempuan yang sibuk dengan pekerjaan, mengurus keluarga, dan tugas rumah tangga sering kali kurang mendapatkan waktu istirahat cukup.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Gaya Hidup yang Bisa Mengurangi Kecemasan, Apa Saja?

Kelelahan fisik dapat menyebabkan penurunan energi secara signifikan, yang berdampak langsung pada kemampuan tubuh untuk bergerak dan melakukan aktivitas.

Ketika tubuh kekurangan waktu untuk memulihkan diri, tingkat hormon stres seperti kortisol meningkat. Pada akhirnya, hal tersebut memperburuk rasa lelah. 

Mengatasi Rasa Malas Beraktivitas

- Tidurlah dengan cukup pada waktu yang teratur.

- Batasi waktu menggunakan media sosial terutama malam hari sebelum tidur.

- Lakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

- Pastikan tubuh tetap terhidrasi.

- Ambil istirahat ketika kamu merasa mulai kelelahan.

- Minta bantuan ketika pekerjaan rumah terasa berat.

Baca Juga: January Blues, Tak Semangat Kerja di Awal Tahun dan Cara Mengatasinya

(*)