Tumbuh Kembang Anak hingga Dewasa Dimulai dari 1000 HPK, Jangan Sampai Malnutrisi

• Mendukung perkembangan otak.
• Meningkatkan massa otot dan komposisi tubuh.
• Mendukung proses metabolisme.

Baca Juga: Pendek Tidak Selalu Stunting, Ahli Ungkap Soal Kekurangan Gizi

2. Manfaat Jangka Panjang

• Meningkatkan kemampuan kognitif dan performa pendidikan.
• Memperkuat imunitas dan kapasitas kerja.
• Mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, stroke, dan penyakit jantung.

Bahaya Malnutrisi pada 1000 HPK

Malnutrisi tidak hanya berarti kekurangan gizi, tetapi juga kelebihan gizi yang bisa berdampak buruk.

1. Overnutrisi

• Kelebihan asupan kalori dapat menyebabkan obesitas, diabetes, hipertensi, dan gangguan metabolisme lainnya.

2. Undernutrition

• Kekurangan gizi, seperti wasting (berat badan rendah dibanding tinggi badan) dan stunting (tinggi badan rendah dibanding usia), dapat memengaruhi perkembangan anak.
• Defisiensi mikronutrien, yang dikenal dengan istilah hidden hunger, juga dapat berdampak buruk pada fungsi organ dan imunitas.

Lebih lanjut, Dr. Meta memaparkan bahwa malnutrisi di 1000 HPK bisa berdampak pada masa depan anak.

"Misalnya dibandingkan dengan anak yang asupan nutrisinya seimbang, mereka bisa mendapatkan pendidikan yang lebih baik karena lebih terampil. Sedangkan yang nutrisinya kurang, barangkali pendidikannya, di sekolah performanya kurang baik," ungkap Dr. Meta.

"Kemudian saat bekerja, anak-anak yang mendapatkan nutrisi tidak seimbang atau bahkan kurang, lebih cenderung bekerja kasar dibandingkan dengan mereka yang asupan nutrisinya terpenuhi dengan baik," imbuhnya.

Apa yang Bisa Kamu Lakukan?

Baca Juga: Ikuti Cara Ini agar Anak Lahap Makan Makanan Sehat dan Cukup Gizi

Sebagai orang tua, kamu punya peran penting dalam memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang selama 1000 HPK.

Berikut beberapa langkah yang bisa kamu terapkan:

1. Berikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama.

2. Mulai MPASI (Makanan Pendamping ASI) dengan memperhatikan kandungan makronutrien dan mikronutrien.

3. Konsultasikan asupan gizi anak dengan tenaga kesehatan untuk memastikan kebutuhan gizinya terpenuhi.

4. Hindari pemberian makanan yang berlebihan atau kurang, yang dapat memicu malnutrisi.

Dengan memastikan nutrisi optimal selama 1000 HPK, kamu tidak hanya membantu anak tumbuh sehat dan cerdas.

Akan tetapi, Kawan Puan juga memberikan mereka fondasi yang kuat untuk kehidupan dewasa yang lebih sehat dan produktif.

Jangan sampai malnutrisi menghambat masa depan mereka, ya!

Baca Juga: Tak Hanya Melengkapi Nutrisi Anak, Ini 7 Alasan MPASI Harus Bervariasi

(*)