12 Cara Mengurangi Stres dan Mendapatkan Lebih Banyak Waktu Luang

Baca Juga: Cepat Bikin Rileks, Ini 5 Teknik Pernapasan untuk Mengelola Stres dengan Tepat

7. Filter 5 Tahun

Gunakan perspektif jangka panjang untuk membuat keputusan lebih cepat.

Tanyakan pada dirimu: "Apakah ini akan penting dalam 5 tahun ke depan?" Jika jawabannya tidak, fokuslah pada hal yang lebih berdampak.

8. Rencana 3:3:3

Hindari kebingungan dalam menentukan langkah berikutnya dengan membuat rencana tindakan yang jelas, yaitu:

Tiga tugas utama hari ini, tiga langkah untuk menyelesaikan setiap tugas, dan tiga jam untuk setiap kuarter waktu.

9. Ajukan Pertanyaan yang Tepat

Ajukan pertanyaan cerdas untuk mempercepat penyelesaian tugas. Misalnya, "Apa cara tercepat untuk menyelesaikan ini tanpa mengorbankan kualitas?"

10. Katakan "Tidak" Secara Default

Baca Juga: Cara Perempuan Bekerja Kelola Stres di Akhir Tahun Menurut Pakar Unair

Belajar menolak komitmen yang tidak penting untuk menghemat waktu. Fokus pada prioritas utama bisa memberimu tambahan 10+ jam setiap minggu.

11. Mode Grayscale

Ubah tampilan ponselmu menjadi hitam-putih untuk mengurangi daya tarik visualnya. Cara ini dapat membantu mengurangi waktu layar secara alami.

12. Tindakan Tidak Sempurna

Ingatlah kata-kata Sheryl Sandberg: "Selesai lebih baik daripada sempurna".

Daripada menunggu segalanya sempurna, selesaikan tugas sesuai kemampuan terbaik.

Dengan menerapkan strategi ini, tidak hanya dapat meningkatkan produktivitas tetapi juga mendapatkan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang kamu nikmati.

Mulailah langkah kecil hari ini untuk mencapai perubahan besar dalam hidup. Selamat mencoba!

Baca Juga: Memicu Stres, 5 Tren Parenting Ini Diharapkan Berubah di Tahun 2025

(*)