Jenis Suplemen yang Dibutuhkan Perempuan Usia 30 Tahun, Apa Saja?

Zat besi menjadi salah satu suplemen yang dibutuhkan oleh perempuan usia 30 tahun.

Untuk diketahui bahwa zat besi adalah nutrisi penting bagi perempuan agar terhindar dari anemia atau kekurangan darah.

Sementara itu, anemia pada perempuan sering terjadi karena siklus menstruasi yang berat atau saat hamil.

2. Vitamin D

Berikutnya, ada vitamin D yang juga dibutuhkan perempuan usia 30 tahun.

Vitamin D memiliki peran penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan.

Sedangkan, kalsium bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

3. Minyak Ikan

Baca Juga: Perempuan Tak Perlu Takut Menikah di Usia 30 Tahun, Ini Keuntungannya