Perubahan Kebiasaan Makan yang Perlu Dilakukan Ketika Menginjak Usia 30 Tahun

Baca Juga: Jadi Konsumen Pintar, Pahami Proses Terbentuknya Aturan Produk Pangan Olahan

Batasi konsumsi makanan seperti:

• Minuman manis
• Camilan kemasan
• Makanan cepat saji

Sebagai gantinya, pilih makanan alami dan segar untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

5. Tetap Terhidrasi

Di usia 30-an, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dalam berbagai kondisi.

Minumlah air putih minimal 2 liter sehari dan hindari minuman berkafein atau beralkohol berlebihan yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Usia 30-an adalah momen untuk mulai lebih memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh.

Dengan mengadopsi pola makan yang tepat, kamu dapat mempertahankan energi, menjaga kesehatan kulit, dan mengurangi risiko penyakit kronis di masa depan.

Pilihan makanan yang cerdas menjadi investasi terbaik untuk mendukung kualitas hidup yang lebih baik di tahun-tahun mendatang.

Semoga informasi di atas bermanfaat bagi Kawan Puan, terutama yang menginjak usia 30 tahun.

Baca Juga: 5 Tips Agar Tetap Terhidrasi Selama Bekerja di Ruangan Ber-AC

(*)