Perempuan Jadi Caregiver Pasangan yang Sakit, Ini Tips Mengatasi Stres dan Kelelahan

Mengabaikan atau menekan emosi hanya akan memperburuk stres.

Cobalah untuk berbicara dengan teman dekat, anggota keluarga, atau profesional tentang apa yang kamu rasakan.

Berbagi perasaan dapat memberikan perspektif baru dan membantu meringankan beban emosional.

2. Cari Dukungan dan Bantuan

Jangan ragu untuk meminta dan menerima bantuan.

Buat daftar tugas yang bisa didelegasikan kepada orang lain, seperti mengantar pasangan ke janji medis atau membantu pekerjaan rumah tangga.

Bergabung dengan kelompok dukungan bagi caregiver juga dapat memberikan ruang untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan saran dari mereka yang berada dalam situasi serupa.

3. Bergabung dengan Kelompok Dukungan

Baca Juga: Gender Gap di Akhir Hayat: Perempuan Hadapi Kematian Sendirian hingga Perawatan Tak Setara