5 Olahraga Ini Bisa Membuat Perempuan Bahagia Usai Melakukannya

Ada beberapa jenis lari yang dapat dilakukan oleh perempuan seperti lari di jalan raya, lari lintas alam, hingga lari maraton.

Setiap jenis lari menawarkan tantangan dan manfaat yang unik. Menariknya, lari kini tengah menjadi olahraga populer dan hampir dilakukan di berbagai belahan dunia.

Sebelum berlari, jangan lupa melakukan pemanasan untuk mempersiapkan otot dan mencegah cedera.

2. Zumba

Zumba adalah kombinasi antara tarian dan latihan aerobik yang dilakukan dengan irama musik energik.

Gerakan tarian zumba yang menyenangkan membuat banyak perempuan menyukai olahraga satu ini.

Zumba juga meningkatkan fleksibilitas, refleks, keseimbangan, koordinasi, dan membantu kamu merasa lebih nyaman menggerakkan tubuh.

3. Yoga

Baca Juga: Latihan Kardio Vs Strength Training: Mana yang Lebih Baik untuk Perempuan?