5 Olahraga Ini Bisa Membuat Perempuan Bahagia Usai Melakukannya

Yoga menggabungkan postur tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan kesejahteraan fisik juga mental.

Berlatih yoga setiap hari dapat membantu memperoleh kedamaian batin, mengalahkan stres dan depresi, serta meningkatkan fleksibilitas juga kekuatan otot.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang dapat dilakukan di luar ruangan, memberikan kesempatan untuk menikmati alam dan udara segar.

Aktivitas ini dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, menguatkan otot, dan memberikan perasaan kebebasan serta kebahagiaan.

5. Berenang

Berenang melibatkan hampir setiap kelompok otot utama seperti lengan, kaki, dada, dan perut.

Berenang juga meningkatkan detak jantung tanpa memberi tekanan pada tubuh, meningkatkan kekuatan, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran, dan membantu mengatur berat badan.

Selain itu, berenang dapat membantu perempuan tidur lebih baik.

Baca Juga: Piala Dunia Perempuan: Kesempatan Hadirkan Dunia Sepak Bola yang Lebih Inklusif

(*)