- Mengurangi stres dan kecemasan.
- Meningkatkan fokus dan ketenangan.
- Membantu mengekspresikan emosi tanpa kata-kata.
Tips:Tidak perlu menjadi seorang seniman profesional. Coba gunakan buku mewarnai untuk dewasa atau mulai dengan lukisan abstrak.
2. Menulis Jurnal atau Cerita
Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Gangguan Kecemasan, Salah Satunya Menulis Jurnal