11 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Salah Satunya Terlalu Banyak Baca Berita Negatif

Parapuan.co - Otak adalah organ vital yang mengontrol hampir semua aspek kehidupan kita, mulai dari berpikir, mengingat, hingga mengatur emosi.

Namun, tanpa disadari, ada berbagai kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak fungsi otak dan berkontribusi pada penurunan kognitif.

Menurut berbagai penelitian, termasuk yang dilakukan oleh Harvard Health, beberapa kebiasaan buruk dapat memperburuk kesehatan mental dan emosional jika tidak segera diatasi.

Yuk, simak sederet kebiasaan yang bisa merusak otak dan cara menghindarinya sebagaimana melansir Your Tango!

1. Berbicara Negatif pada Diri Sendiri

Berbicara negatif atau mengkritik diri sendiri tanpa batas dapat memicu stres yang tidak perlu, meningkatkan risiko kecemasan dan depresi.

Jika kebiasaan ini dibiarkan, otak akan terbiasa dengan pola pikir pesimis yang merugikan kesehatan mental.

Mulailah menggantinya dengan afirmasi positif dan menghargai pencapaian kecil dalam hidupmu.

2. Terlalu Sering Berada di Tempat Gelap

Baca Juga: Berpengaruh bagi Kesehatan Mental, Ini Dampak Buruk dari Overthinking