11 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Salah Satunya Terlalu Banyak Baca Berita Negatif

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ahli Ingatkan Dampak Kesehatan Jika Kurang Tidur

8. Mengisolasi Diri dari Interaksi Sosial

Kurangnya interaksi sosial dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan meningkatkan risiko gangguan mental.

Menjaga hubungan sosial yang sehat dengan keluarga dan teman dapat membantu otak tetap aktif dan berfungsi optimal.

9. Kurang Bergerak atau Berolahraga

Aktivitas fisik yang minim dapat menghambat aliran darah ke otak, mengurangi kemampuan kognitif, serta meningkatkan risiko stres dan kelelahan.

Melakukan olahraga ringan secara rutin, seperti berjalan kaki atau yoga, bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.

10. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah sumber energi penting bagi otak. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kadar gula darah turun, yang berdampak pada suasana hati, konsentrasi, dan produktivitas.

Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi di pagi hari untuk menjaga kinerja otak.

11. Kurang Minum Air

Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak, menyebabkan sakit kepala, kelelahan, serta gangguan memori dan konsentrasi.

Pastikan kamu minum cukup air setiap hari untuk mendukung fungsi otak yang optimal.

Baca Juga: Selain Kurang Minum Air Putih, 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal

(*)