11 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Salah Satunya Terlalu Banyak Baca Berita Negatif

Baca Juga: Jika Tidak Baik, Seberapa Banyak Konsumsi Kafein yang Berlebihan Itu?

5. Mendengarkan Musik Terlalu Keras dengan Headphone

Paparan suara keras yang terus-menerus dapat menyebabkan kehilangan pendengaran permanen dan membebani otak dengan rangsangan sensorik berlebihan.

Gunakan volume sedang dan batasi penggunaan headphone untuk menjaga kesehatan otak dan pendengaranmu.

6. Terlalu Banyak Mengonsumsi Berita Negatif

Berita negatif yang terus-menerus dikonsumsi dapat meningkatkan stres dan memicu pola pikir yang cenderung pesimis.

Untuk mengurangi dampak negatifnya, batasi waktu membaca berita dan pilih sumber informasi yang seimbang.

7. Kurang atau Terlalu Banyak Tidur

Tidur yang tidak teratur, baik kurang dari 6 jam maupun lebih dari 9 jam per malam, dapat mengganggu fungsi otak, terutama yang berkaitan dengan memori dan konsentrasi.

Pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang teratur dan berkualitas untuk mendukung kesehatan otak.