Olahraga Ketika Tubuh Kurang Tidur Berbahaya untuk Perempuan, Mengapa?

Berkaca dari apa yang dialami oleh Budi Gunadi Sadikin, penting bagi Kawan Puan untuk mengetahui bahwa berolahraga saat tubuh kurang tidur dapat berdampak buruk.

Merujuk dari laman Pillow, berikut ulasan lengkapnya untuk kamu!

1. Meningkatkan Risiko Cedera

Kurang tidur berdampak negatif pada fungsi kognitif, termasuk penurunan konsentrasi, kewaspadaan, dan waktu reaksi.

Dalam konteks olahraga, hal ini berarti kamu mungkin tidak mampu merespons situasi dengan cepat dan meningkatkan risiko cedera.

Misalnya, dalam olahraga kontak seperti sepak bola atau basket, respons yang lambat dapat menyebabkan tabrakan atau jatuh.

Selain itu, kurang tidur dapat mengganggu proses pemulihan otot, membuatnya lebih rentan terhadap cedera seperti kram atau robekan otot.

Bisa diartikan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko cedera karena reaksi tubuh yang lebih lambat dan kemampuan menilai yang terganggu akibat kelelahan.

2. Gangguan pada Sistem Kekebalan Tubuh