Bahaya Tersembunyi dari Mengikat Rambut Terlalu Sering, Perempuan Harus Tahu

Selain itu, rambut juga perlu dilindungi dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kesehatan kulit kepala dan batang rambut.

Beberapa cara untuk melindungi rambut dari kerusakan lingkungan meliputi:

Mengikat rambut secara longgar jika akan beraktivitas lama di luar ruangan.
Menggunakan syal, topi, atau payung saat berada di bawah sinar matahari langsung.
Menggunakan sunscreen khusus rambut.
Mengikat rambut saat berkendara dengan sepeda motor atau kendaraan terbuka untuk menghindari kusut dan kerusakan.

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Kesehatan rambut sangat bergantung pada kondisi tubuh secara keseluruhan.

Dr. Raina Nahar menegaskan, "Rambut, kulit, dan kukumu mencerminkan kondisi kesehatan secara keseluruhan."

Beberapa langkah penting untuk menjaga kesehatan rambut antara lain:

1. Asupan Protein yang Cukup

"Karena 88 persen rambut terdiri dari protein, penting untuk memasukkan sumber protein yang baik dalam pola makanmu," kata Dr. Nahar.

Beberapa sumber protein yang baik untuk rambut adalah telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.