Bahaya Tersembunyi dari Mengikat Rambut Terlalu Sering, Perempuan Harus Tahu

2. Pola Makan Seimbang

Selain protein, rambut juga membutuhkan berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, zat besi, kalsium, vitamin B12, seng, magnesium, dan selenium.

Pastikan pola makan Anda mencakup biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran untuk mendukung kesehatan rambut.

3. Perawatan Rambut yang Lembut

Pemilihan sampo harus disesuaikan dengan jenis kulit kepala, bukan jenis rambut.

"Jenis sampo yang kamu pilih harus didasarkan pada jenis kulit kepala, bukan jenis rambut," jelas Dr. Srivastava.

Jika kulit kepala berminyak, gunakan sampo yang memiliki efek pembersih mendalam (clarifying shampoo).

Sedangkan bagi yang memiliki kulit kepala kering, sebaiknya memilih sampo dengan kandungan pelembap seperti hyaluronic acid.

4. Lindungi Rambut dari Matahari

Sinar UV dapat merusak rambut seperti halnya merusak kulit. Gunakan sunscreen khusus rambut atau tutupi kepala dengan topi atau syal saat berada di luar ruangan dalam waktu lama.

5. Cegah Penumpukan Produk

Jika sering menggunakan produk penata rambut, lakukan eksfoliasi kulit kepala dengan hair scrub untuk menghindari penumpukan residu yang bisa menyumbat folikel rambut.

6. Rutin Mencuci Rambut bagi yang Sering Berkeringat

Bagi mereka yang sering berolahraga, penting untuk segera mencuci rambut setelah berkeringat guna mencegah minyak dan kotoran menumpuk di kulit kepala.

Mengikat rambut terlalu sering dan terlalu ketat dapat menyebabkan masalah seperti traction alopecia dan sakit kepala, sementara membiarkan rambut tergerai dapat meningkatkan risiko rambut kusut dan bercabang.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan dengan menggunakan gaya rambut yang bervariasi, menghindari tekanan berlebih pada folikel rambut, serta merawat rambut dengan pola makan sehat dan perawatan yang tepat.

Dengan cara ini, Kawan Puan dapat mempertahankan kesehatan rambut dalam jangka panjang.

(*)