Faktor Risiko Henti Jantung di Usia Muda, Diduga Jadi Penyebab Kim Sae Ron Meninggal Dunia

Baca Juga: Dialami Emilia Contessa, Bagaimana Risiko Gagal Jantung pada Perempuan?

Beberapa kebiasaan yang dapat memicu henti jantung di usia muda meliputi:

• Konsumsi Alkohol Berlebihan: Binge drinking dapat memicu aritmia yang berbahaya.
• Penggunaan Obat-obatan Terlarang: Kokain, amfetamin, dan ganja dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan aritmia.
• Konsumsi Kafein Berlebihan: Terutama dari minuman energi atau suplemen yang mengandung kafein tinggi.
• Kurang Aktivitas Fisik atau Latihan Berlebihan: Aktivitas fisik yang tidak seimbang bisa berisiko, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi jantung bawaan.

6. Stres dan Gangguan Emosi

Stres emosional berat, serangan panik, dan kecemasan yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko aritmia dan memicu henti jantung mendadak.

7. Cedera pada Dada

Benturan keras pada dada, seperti yang terjadi saat bermain olahraga kontak (misalnya sepak bola atau hoki), dapat menyebabkan gangguan ritme jantung yang berujung pada henti jantung.

Pencegahan Henti Jantung di Usia Muda

Untuk mengurangi risiko henti jantung mendadak, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

• Menjalani pemeriksaan kesehatan jantung secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.
• Menjaga pola makan sehat dan seimbang untuk mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah.
• Menghindari konsumsi alkohol berlebihan, rokok, serta obat-obatan terlarang.
• Berolahraga secara teratur dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi kesehatan jantung.
• Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

Henti jantung di usia muda memang jarang terjadi, tetapi dapat berakibat fatal jika tidak ditangani dengan cepat.

Mengenali faktor risiko sejak dini dan menerapkan gaya hidup sehat bisa membantu mengurangi kemungkinan terkena kondisi ini.

Baca Juga: Ada Riwayat Keluarga, Ini Saran Ahli agar Perempuan dan Anak Terlindung dari Risiko Stroke

(*)