Pentingnya Berkedip, 7 Langkah Menjaga Kesehatan Mata Jika Sering Pakai Gadget

2. Gunakan Tetes Mata

Jika mata terasa kering, gunakan tetes mata untuk membantu menjaga kelembapan.

Selain itu, jika sering berada di ruangan yang kering atau ber-AC, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap udara (humidifier) agar udara tetap lembap dan nyaman bagi mata.

3. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Memberikan waktu istirahat bagi mata sangat penting. Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Kebiasaan ini membantu mengurangi ketegangan mata akibat fokus yang terus-menerus pada layar.

4. Gunakan Kacamata Khusus Komputer

Jika sering bekerja di depan komputer, menggunakan kacamata khusus untuk layar komputer dapat membantu mengurangi ketegangan mata.

Kacamata ini dirancang untuk fokus pada jarak menengah (sekitar 50–66 cm dari wajah), sehingga lebih nyaman bagi mata dibandingkan dengan kacamata baca biasa.