Pentingnya Berkedip, 7 Langkah Menjaga Kesehatan Mata Jika Sering Pakai Gadget

Baca Juga: Bisa Hilangkan Mata Minus, Ini Tahapan Lasik yang Harus Diketahui

Perlu diketahui, kacamata komputer berbeda dengan kacamata blue light blocking yang bertujuan mengurangi paparan cahaya biru.

5. Sesuaikan Kecerahan dan Kontras Layar

Layar yang terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat mata bekerja lebih keras. Atur kecerahan layar agar seimbang dengan pencahayaan ruangan.

Meningkatkan kontras layar juga dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan kenyamanan visual.

6. Kurangi Silau pada Layar

Silau dari layar dapat menyebabkan ketegangan mata lebih cepat. Gunakan filter layar anti-silau untuk mengurangi refleksi cahaya.

Jika memungkinkan, atur posisi layar agar tidak terkena cahaya langsung dari lampu atau jendela.

7. Perhatikan Posisi dan Jarak dari Layar

Jarak yang ideal antara mata dan layar komputer adalah sekitar 25 inci atau sejauh panjang lengan.

Pastikan juga posisi layar sedikit lebih rendah dari garis pandang mata agar tidak menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu.

Dengan menerapkan kebiasaan ini, kita dapat mengurangi dampak negatif dari penggunaan gadget yang berkepanjangan dan menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

Jangan lupa, meskipun teknologi semakin berkembang, kesehatan mata tetap menjadi prioritas utama!

Baca Juga: Jejak Digital Bisa Pengaruhi Perubahan Iklim, Ini Cara Penggunaan Gadget yang Go Green

(*)