5 Kesalahan Orang Tua yang Membuat Anak Balita Alami Gangguan Tidur

Oleh karena itu, sebaiknya satu jam sebelum tidur digunakan untuk aktivitas yang lebih tenang dan menenangkan.

Cobalah membaca buku, bermain kartu sederhana, atau melakukan meditasi ringan untuk membantu mereka lebih rileks sebelum tidur.

5. Kurangnya Batasan dalam Rutinitas Tidur

Menetapkan aturan yang jelas sangat penting agar anak dapat membentuk kebiasaan tidur yang baik.

Misalnya, jika anak sudah tidur di tempat tidur besar, ajarkan mereka untuk tetap di tempat tidur hingga tertidur.

Jika mereka keluar dari kamar, pastikan mereka tidak mengalami gangguan kesehatan, lalu dengan tenang bawa mereka kembali ke tempat tidur tanpa terlalu banyak interaksi agar mereka memahami batasan yang telah ditetapkan.

Dengan mengatur jadwal tidur yang konsisten, menciptakan suasana tidur yang nyaman, serta menetapkan batasan yang jelas, balita dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.

Jika gangguan tidur terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya.

(*)