Stroke pada Perempuan Bisa Dicegah dengan Melakukan 5 Cara Ini

3. Menjaga Berat Badan Ideal untuk Mencegah Obesitas

Obesitas meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi, yang semuanya merupakan faktor utama penyebab stroke. Perempuan lebih rentan mengalami peningkatan berat badan akibat perubahan hormon, terutama setelah kehamilan atau memasuki masa menopause.

Cara terbaik untuk menjaga berat badan tetap ideal adalah dengan menerapkan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Perempuan dengan diabetes memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi mengalami stroke dibandingkan mereka yang memiliki kadar gula darah normal. Hal ini terjadi karena kadar gula yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan mempercepat pembentukan plak yang menyumbat arteri.

5. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Deteksi dini terhadap faktor risiko stroke sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit ini. Kamu disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, kadar gula darah, serta konsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Beberapa pemeriksaan penting yang bisa kamu lakukan meliputi:

- Tes tekanan darah setiap bulan.

- Tes kadar kolesterol setidaknya sekali setahun.

- Tes gula darah, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.

(*)