"Akibat dari kurang tidur yang paling banyak ditemukan adalah perubahan suasana hati, keluhan kognitif, dan gangguan kinerja," terang psikolog tidur, Sarah Silverman, Psy.D.
Selain itu, tubuh yang kekurang waktu tidur akan mengalami penurunan fungsi imun dan fungsi metabolisme serta glukosa darah.
Tidak hanya itu, masalah tidur ini pun dapat meningkat risiko terkena penyakit seperti stroke, diabetes, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Gejala Kita Alami Kecemasan: Mulai dari Susah Tidur Sampai Mual
Bahkan, di masa pandemi corona ini, insomnia dapat meningkatkan risiko terjangkit virus covid-19 karena sistem imun yang menurun akibat kurang tidur.
Selain berdampak pada kondisi kesehatan fisik Kawan Puan, Insomnia juga akan memengaruhi kondisi kesehatan mental.
Jika Kawan Puan kerap merasa mudah tersinggung, kesulitan untuk fokus, atau melakukan kesalahan di tempat kerja, hal ini dapat dikaitkan dengan kebiasaan kurang tidur.
