Apa yang harus dilakukan?
Untuk Kawan Puan yang mengalami gangguan tidur seperti kurang tidur selama satu atau dua hari dan perlu meningkatkan fokus otak untuk bekerja, kopi bisa jadi solusi sementara.
Meski begitu, membangun kebiasaan tidur yang baik juga tetap harus kita lakukan.
Kebiasaan tidur yang baik antara lain tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Tidak lupa juga untuk membatasi paparan layar gadget sebelum tidur.
Tidur nyenyak juga bisa kita peroleh dengan kebiasaan baik lain seperti berolahraga secara teratur, menghirup udara segar, dan makan makanan sehat.
Jadi fokus dengan kebiasaan tidur yang baik. Bukan fokus pada harus mengonsumsi apa untuk menghilangkan gangguan tidur.
(*)
Baca Juga: Kenali Dampak Buruk dari Sering Menahan Buang Air Kecil bagi Kesehatan
