Parapuan.co - Belakangan, banyak orang lebih takut mengalami kondisi dehidrasi ketimbang overhidrasi.
Ya, mungkin sebagian orang masih asing dengan istilah overhidrasi.
Jika dehidrasi adalah kondisi tubuh saat kekurangan cairan, overhidrasi adalah sebaliknya.
Melansir laman Reader's Digest, overhidrasi adalah kondisi di mana seseorang terlalu banyak mengonsumsi air putih.
Baca Juga: Cukup dengan Es Batu, Begini Cara Mengatasi Jerawat Bruntusan yang Mendadak Muncul
Kendati jarang dibahas, overhidrasi nyatanya bisa berbahaya bagi tubuh.
Minum terlalu banyak air bisa menyebabkan keracunan atau disebut dengan hiponatremia.
Keracunan air ini bisa mengakibatkan penumpukan kadar natrium rendah yang tidak normal di aliran darah.
Bahkan, dalam kondisi parah, keracunan air ini bisa menyebabkan terjadinya kejang dan koma.
Baca Juga: Gabungan Masker Ini Jadi yang Terbaik Tangkal Covid-19, Pakai Dua Masker Medis Malah Tak Dianjurkan
Untuk itu, penting nih bagi Kawan Puan mengenal gejala seseorang sudah terlalu banyak minum air putih.
Apa saja? Berikut rangkumannya.
1. Minum air meski tidak haus
Ciri pertama adalah saat kamu terus-terusan minum air putih.
Padahal kamu tidak merasa haus dan tenggorokanmu juga tidak kering.
Baca Juga: Ini 3 Tanda Bra yang Kamu Gunakan Terlalu Ketat, Yuk, Segera Ganti!
2. Mual dan terasa ingin muntah
Dalam kondisi tertentu, kebanyakan air putih bisa membuatmu tiba-tiba ingin muntah dan sering merasa mual.
3. Sering buang air kecil
Bahan saat malam hari, kamu sering buang air kecil sehingga frekuesi ke belakang terbilang meningkat.
4. Otot lemas dan mudah merasa kram
Baca Juga: 6 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes
5. Warna tangan, bibir, dan kaki berubah serta sering bengkak
Jika 5 tanda di atas sering kamu dapatkan, besar kemungkinan kamu mengalami overhidrasi.
Untuk itu, konsumsilah air putih secara wajar sesuai anjuran yakni 8 gelas sehari.
(*)
