1. Sulit Tidur
Tidak cukup tidur atau tidur namun ktidak berkualitas?
Sepertinya hal tersebut lumrah terjadi di kehidupan orang dewasa.
Tetapi jika hal itu terjadi secara terus menerus, dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.
Mulai dari penambahan berat badan, diabetes, penyakit jantung hingga kekebalan tubuh yang buruk hingga gangguan mood.
Baca Juga: Murah dan Mudah, Ini 5 Panganan Lokal Rendah Kalori untuk Diet
Cobalah untuk mengeluarkan keringat di siang hari, seperti bermain sepeda, atau mungkin hanya sekedar beres-beres rumah.
Dalam jurnal Advances in Preventive Medicine, dikutip dari eatthis.com, mengidentifikasi 29 penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan durasi tidur dan kualitas tidur.
