Ini 5 Dampak Buruk untuk Kesehatan Saat Kamu Tidak Berolahraga

3. Gula Darah Tak Terkontrol

Aktivitas fisik memainkan peran penting dalam bagaimana tubuhmu memproses karbohidrat.

Bahkan melewatkan beberapa latihan dapat mengganggu kontrol kadar gula darah, menurut penelitian terbaru dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise.

"Dalam jangka pendek, mengurangi aktivitas harian dan menghentikan olahraga teratur menyebabkan perubahan akut pada tubuh yang terkait dengan diabetes," tutur Asisten Profesor Departemen Nutris Universitas Missouri.

Baca Juga: Jangan Sampai Disalahgunakan, Begini Cara Buang Obat Kedaluwarsa Sesuai Jenisnya

4. Mudah Lupa

Selain faktor usia, Ilmuwan mempercayai jika mudah lupa ada kaitannya dengan malas berolahraga.

Olahraga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk membentuk koneksi saraf baru dan beradaptasi sepanjang hidup.

Satu studi yang dipresentasikan dalam jurnal Neurology menjelaskan bahwa orang dewasa yang memiliki tubuh yang bugar akan memiliki memori yang baik, keterampilan motorik, dan cepat fokus.