Mungkin Kawan Puan sering mendengar mengenai being present atau hadir di saat ini.
Sebenarnya itu adalah tentang mengabaikan segala distraksi baik dari luar diri maupun dari dalam diri kita dan fokus dengan momen yang saat ini kita hadapi.
4. Berlatih Mindfulness
Mindfulness (kesadaran penuh) menjadi trending topic saat ini ya Kawan Puan.
Baca Juga: Waspada, Ini 4 Gejala Varian Baru Covid-19 yang Mulai Muncul di Afrika Selatan dan Brasil
Mindfulness merupakan keadaan pikiran yang berfokus pada apa yang dipikirkan, dirasakan, dan kejadian saat ini.
Berlatih mindfulness dapat dilakukan dengan melakukan mediasi, atau bisa juga dengan mencoba metode menarik nafas dalam-dalam.
5. Mengambil jeda
Apakah Kawan Puan pernah mencoba fokus pada hal yang sama dalam waktu yang cukup lama?
Baca Juga: Mata Lelah Karena WFH, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
Setelah beberapa saat, fokus kamu mulai berantakan dan menjadi makin sulit untuk mencurahkan energi mengerjakan tugas tersebut.
Jika hal itu terjadi, cobalah untuk mengambil jeda sejenak dari tugas yang sedang kamu kerjakan.
Cobalah untuk sejenak mengambil makanan di dapur, menyiram tanaman, atau mendengarkan musik favorit.
Mengambil jeda sebentar dalam mengerjakan suatu tugas dapat membantumu untuk kembali fokus setelahnya.
(*)
