5. Probiotik
Merupakan jenis bakteri yang menguntungkan bagi pencernaan.
Probiotik berperan penting untuk kesehatan usus.
Ada penelitian baru yang menemukan jika konsumsi probiotik dalam jangka panjang mampu megurangi risiko perubahan flora atau bakteri pada usus dan menurunkan peluang GERD.
Baca Juga: 5 Manfaat Tersenyum, dari Mood Booster sampai Penjaga Imun Tubuh
6. Jahe
Jahe adalah tanaman herbal yang sering digunakan sebagai bumbu atau pun obat-obatan tradisional.
Juga sering dikonsumsi untuk mengatasi mual dan gangguan pencernaan.
Sebaiknya jahe dikonsumsi 3 gram bubuk setiap harinya untuk obat gangguan pencernaan.
Akan tetapi jika mengonsumsi jahe dalam kadar tinggi malah menimbulkan efek samping dan memperburuk masalah pencernaan.
Jadi kalau kamu ingin mengonsumsi jahe, lebih baik secukupnya saja ya.
Kawan Puan semoga ulasan di atas dapat membantumu atau keluarga dalam mengatasi masalah pencernaan ya. (*)
