Jangan Kebablasan Makan! Ibu Hamil Wajib Kontrol Kenaikan Berat Badan

Ingatlah bahwa bayi yang lahir 3,8 kg belum tentu lebih sehat daripada yang lahir 3,2 kg, misalnya.

Mengendalikan berat badan ini juga bermanfaat untuk easy delivery alias supaya persalinan menjadi lebih mudah bagi ibu.

Untuk itu, ibu hamil atau Kawan Puan yang sedang mengandung, wajib menjaga asupan zat gizi.

Perbanyaklah protein, sayur, buah, kurangi lemak yang tidak bagus, serta mengontrol konsumsi gula.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Bisa Jadi Ini yang Jadi Penyebab Sulit Hamil

Lalu bagaimana cara menjaga berat badan saat hamil?

Untuk menjaga berat badan semasa kehamilan, ada beberapa hal yang dapat Kawan Puan lakukan.

Bolehlah nasi putih sesekali diganti nasi merah untuk mendapatkan serat supaya kenyang lebih lama.

Selain nasi merah, rasa kenyang juga bisa didapat dengan mengonsumsi roti jenis whole wheat.