Jangan Kebablasan Makan! Ibu Hamil Wajib Kontrol Kenaikan Berat Badan

Tapi harus diingat, pertambahan berat badan yang berlebihan juga wajib dihindari karena berisiko munculnya penyakit diabetes, jantung, hingga melahirkan bayi besar (giant baby).

Jadi, ibu hamil harus menjaga asupannya terutama juga kebutuhan mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan.

Camilan sehat wajib dikonsumsi, yaitu yang tidak mengandung gula berlebihan seperti permen, cokelat, aneka kue manis atau es krim.

Hindari juga makanan yang mengandung lemak tinggi seperti aneka gorengan.

Baca Juga: Pengaruhi Janin, Mandi Air Panas Ternyata Berbahaya Bagi Ibu Hamil, Ini Risikonya

Cobalah pilih camilan sehat dan mengenyangkan, yang baik untuk kita dan janin dalam kandungan.

Yang baik adalah kalau camilan itu berupa buah segar, bubur kacang hijau, aneka olahan sayur lezat dan sebagainya.

Perhatikan pula waktu yang tepat dalam mengonsumi camilan.

Ini artinya jangan setiap saat, tetapi baiknya adalah dikonsumsi di antara waktu makan utama.

Dengan demikian, kita dapat mencegah kelebihan berat badan selama kehamilan. (*)