Jangan Sampai Dilewatkan, Inilah Manfaat Luar Biasa Rutin Jalan Kaki di Pagi Hari Bagi Ibu Hamil

Parapuan.co – Tiada hal yang paling membahagiakan bagi seorang ibu melihat calon buah hati selalu sehat dan tumbuh berkembang dengan baik.

Menjalani kehamilan dengan sehat tentu akan membuat hati kita selalu bahagia.

Kalau hati senang, maka Si Kecil di dalam kandungan pun ikut merasakannya.

Hal ini sangatlah penting dan ibu tak boleh mengabaikannya.

Salah satu cara yang bisa menunjang hal itu dengan selalu aktif bergerak.

Baca Juga: Apa Itu Support System? Simak Penjelasan dan Cara Menemukannya di Sini

Mulai sekarang buang jauh kata bermalas-malasan dengan alasan sedang hamil.

Ibu hamil perlu tetap aktif dan menjaga tubuhnya agar selalu bugar.

Olahraga bisa menjadi pilihan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil supaya tetap sehat.

Memang kita tahu kalau tak semua jenis olahraga dapat ibu hamil jalani.

Lalu bagaimana dengan jalan kaki? Aktivitas ini sangat disarankan lho selama masa kehamilan.

Manfaatnya pun banyak sekali, tubuh menjadi lebih fit dan kita juga terhindar dari berbagai macam penyakit.

Dengan rutin berjalan kaki saat hamil, manfaat ini yang akan Kawan Puan peroleh.

Merangsang kontraksi

Bila waktu melahirkan semakin dekat, maka tak ada salahnya melakukan aktivitas ini.

Untuk merangsang kontraksi, cobalah rutinkan jalan kaki setiap harinya.

Kita bisa lakukan di pagi hari di halaman rumah atau taman dekat rumah.

Ajak suami untuk menemani kita sambil ngobrol ringan.

Jika mulai lelah, istirahatlah sejenak dan lanjutkan bila dirasa kuat.

Bila teratur dilakukan, ini dapat membantu persalinan ibu jadi lebih lancar.

Baca Juga: Kenali 8 Penyebab Miss V Terasa Nyeri Usai Bercinta dengan Pasangan

Mengurangi risiko masalah kehamilan

Manfaat lain berjalan kaki yaitu dapat mengurangi berbagai risiko masalah kehamilan.

Risiko masalah kehamilan memang rentan terjadi pada ibu hamil.

Preeklamsia dan diabetes berisiko terjadi di masa kehamilan.

Guna mengurangi risiko tersebut, kita bisa melakukan jalan kaki setiap pagi dengan rutin.

Tubuh sehat, kehamilan pun berjalan lancar.

Menghindari stres

Banyak faktor yang membuat ibu stres saat hamil, misalnya saja khawatir berlebihan jelang proses persalinan.

Padahal kondisi ini sangatlah tak baik untuk ibu hamil.

Stres yang terjadi ketika hamil bisa berpengaruh pada kesehatan ibu dan janin.

Akibatnya, perkembangan dan pertumbuhan janin tidak akan berjalan optimal.

Baca Juga: Empat Tipe Rekan Kerja Perusak Suasana Hati dan Cara Praktis Menghadapinya

Selain itu kontraksi juga menjadi sulit, sehingga janin susah untuk keluar.

Maka sudah seharusnya ibu hamil tak boleh mengalami stres.

Penghilang stres yang efektif dilakukan saat hamil salah satunya dengan berjalan kaki.

Melihat sekeliling sambil menghirup udara segar bisa membuat kita merasa tenang.

Pikiran positif juga akan ikut terbangun dan membuat tubuh jadi lebih rileks.

Ketika rileks, maka stres yang ibu rasakan akan berkurang.

Mencegah obesitas

Jangan kaget jika saat hamil ibu bisa mengalami kenaikan berat badan yang terbilang cukup drastis.

Mengapa bisa terjadi? Tak sedikit ibu yang menganggap bahwa saat hamil berarti harus makan untuk dua porsi, kita dan juga janin.

Ditambah lagi keinginan makan yang tak bisa ibu cegah, seperti ngidam.

Ngidam umumnya dirasakan oleh hampir semua ibu hamil.

Mulai dari ngidam ingin makan makanan yang asin, buah yang asem atau makanan manis.

Baca Juga: Ini Alasan Pakai Bra Khusus Ketika Olahraga Penting Bagi Perempuan

Tapi perlu diketahui, ibu juga perlu menjaga pola makannya selama kehamilan.

Menjaga pola makan bisa mencegah ibu terhindar dari obesitas.

Salah satu cara efektif mencegah obesitas ketika hamil dengan jalan kaki.

Lakukan dengan rutin, baik di pagi maupun sore hari.

Ini bisa membantu mencegah kenaikan berat badan ibu.

Karena ketika jalan kaki, ibu akan membakar kalori dalam tubuhnya.

Selain itu, otot tubuh juga ikut bergerak yang memang baik untuk kehamilan kita. (*)