Penyebab menstruasimu tidak lancar, telat, dan tidak beraturan bisa karena makanan yang Kawan Puan konsumsi.
Berikut 3 jenis makanan yang perlu kita hindari agar menstruasi lebih teratur.
Baca Juga: PCOS & 5 Hal Ini Bisa Mempengaruhi Waktu Menstruasi Jadi Lebih Singkat
1. Makanan Mengandung Gula
Makanan dengan kadar gula tinggi seperti permen, camilan manis, dan dessert dapat membuat tubuh mengalami lonjakan gula darah saat menstruasi.
Ehem, ingat saat Kawan Puan menyantap es krim satu pint sekali makan?
Atau mungkin segala donat, cokelat, dan hidangan manis lainnya? Hehe.
Saat PMS, dengan turun naiknya emosi dan mood, makanan yang mengandung gula ini dapat berdampak pada suasana hati.
Sebab, gula memang dapat memicu adrenalin meningkat dengan pesat, dan membuat kita merasakan good mood.
Tapi...Ada tapinya, nih. Gula pun bisa membuat adrenalin tadi sekaligus turun dengan cepat, sehingga mood menjadi buruk dan enggak stabil.
Makanya, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil selama menstruasi.
Awasi asupan gulamu, dan bukan hanya siklus menstruasi jadi lebih terartur, mood swings pun terkontrol.
