Sesuatu hal yang berlebih tentu juga tidak baik untuk diri kita, termasuk kondisi kesehatan, salah satunya durasi tidur.
"Seseorang yang tidur lebih dari 10 jam perhari, umumnya memiliki riwayat kesehatan yang lebih buruk dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur 7 hingga 8 jam," ungkap Susan Redline, MD,MPH seperti yang dituliskan dalam laman Prevention.
Baca Juga: Sakit Punggung Bawah? Atasi Dengan 5 Macam Posisi Tidur Berikut Ini
Mengutip dari laman Prevention, hampir 10 persen orang Amerika Serikat termasuk dalam kelompok orang memiliki kebiasaan tidur terlalu lama.
Selain itu menurut Redline, waktu tidur yang lama ini juga bisa menjadi tanda terdapat masalah pada kondisi kesehatan tubuh kita.
Berikut bahaya tidur terlalu lama dikutip dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan risiko obesitas
Tidur terlalu lama ataupun kurang tidur nyatanya bisa memicu kenaikan berar badan yang berlebih atau obesitas.
Sebuah penelitian baru menunjukkan, mereka yang tidur selama 9 hingga 10 jam perhari memiliki risiko obesitas 21 persen lebih tinggi dibandingkan orang tidur 7 hingga 8 jam, dikutip dari laman webMD.
Risiko dapat tetap terjadi meskipun seseorang menjaga pola makan serta melakukan olahraga teratur.
