Stress Karena Pekerjaan? Coba Redakan dengan Bathtub Meditation Ini

4. Dengarkan musik jika perlu

Jika Kawan Puan kesulitan untuk fokus bermeditasi, kamu bisa menyalakan musik atau suara-suara alam seperti suara air atau suasana hutan.

Dengan bantuan musik dan suara-suara alam ini, Kawan Puan bisa lebih mudah untuk berkonsentrasi, sehingga meditasi bisa mencapai titik zen yang diinginkan.

Baca Juga: Catat! Ini 5 Tipe Perawatan Diri untuk Menjaga Kesehatan Jiwa dan Jasmani

Sedikit tips untuk Kawan Puan: sebaiknya bathtub meditation ini dilakukan pada sore atau malam hari selepas bekerja. Sebab bathtub meditation ini bisa bantu Kawan Puan lebih nyenyak tidur dan esok hari bisa segar kembali.

Bagaimana Kawan Puan, apakah kamu tertarik mencoba bathtub meditation ini? (*)