Alami Gejala Depresi? Cobalah 5 Hal Ini untuk Membantumu Melewatinya

1. Olahraga

Aktivitas fisik adalah cara ampuh untuk meredakan gejala depresi.

Ini bisa dikatakan sama efektifnya dengan antidepresan.

Berolahraga setiap hari dapat meningkatkan mood dan akan meningkatkan kondisi mental dan kepercayaan diri.

Baca Juga: Kebut Semalam, Anne Avantie Ungkap Kisah di Balik Kebaya yang KD Pakai Saat Lamaran Aurel

2. Menentukan tujuan

Tetapkan tujuan yang realistis yang dapat dicapai untuk diri sendiri dalam menemukan tujuan.

Ini tidak hanya akan membuat kamu sibuk dan produktif tetapi juga akan memberi sebuah kegembiraan.