Kelima cara tersebut adalah makan makanan bergizi dan menjaga asupan nutrusi yang masuk dalam tubuh. Jangan lupa untuk menambahkan buah dan sayuran pada menu makanan kita.
Selain itu, tidur cukup selama 7 sampai 9 jam, minum air putih yang cukup yakni 8 gelas setiap hari, dan menjauhi stres juga wajib dilakukan.
Terakhir, kita tidak boleh melupakan olahraga. Sebab menurut Eva "Pola makan yang baik dan olahraga teratur bisa membuat tubuh lebih bugar. Lakukan olahraga cukup 3 kali dalam seminggu."
Selain itu "Pasukan imun dalam tubuh juga bisa dilatih dari olahraga. Kalau punya imun tubuh kuat, penyakit enggak akan masuk," imbuh Eva.
Memang, olahraga banyak bentuknya. Tetapi, olahraga akan sangat mudah dilakukan jika kita suka dan kita menikmati hal tersebut. Suka lagu kpop? Coba dengarkan sambil sit-up atau melakukan peregangan sederhana. Secara tidak langsung, kita sudah berolahraga lho Kawan Puan.
Olahraga di rumah saja
Masih dalam kondisi pandemi, kita memang dianjurkan untuk di rumah saja. Olahraga yang kita lakukan juga sebaiknya di rumah saja. Lalu, apa olahraga yang bisa kita lakukan di rumah saja?
Pertama, kita bisa melakukan sit-up. Tidak perlu meluangkan waktu khusus jika memang tidak sempat. Soalnya menurut Eva, "Kelamaan kerja, cape kan? Pegel kan? Coba deh sit up kecil. CUkup 10 sampai 15 menit. Setelah itu, lanjut kerja. Pegel lagi, sit up lagi."
Baca Juga: Rutin Olahraga Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh? Berikut Penjelasannya!
